1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 714.3 mg | 31% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 127.0 mcg | 635% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सब्जियों और हैम के साथ भुने हुए अंडे
सब्जियों और हैम के साथ भुने हुए अंडे एक प्रिय और पौष्टिक ब्रेकफास्ट विकल्प हैं, जो फ़्लफ़ी भुने हुए अंडे, जैसे बेल पेपर और पालक की ताजगी वाली सब्जियों और मजेदार हैम के टुकड़े मिलाकर लाते हैं। क्लासिक पश्चिमी व्यंजन से उत्पन्न, इस डिश में हृदयपूर्णता और संतुष्टि दोनों हैं। अंडे और हैम से प्रोटीन से भरपूर, साथ ही सब्जियों से फाइबर और विटामिन मिलने से यह आपके दिन की शुरुआत के लिए एक संतुलित भोजन प्रदान करता है। जबकि यह स्वाद में धनी है, आप स्लीम हैम का चयन करके या अधिक हरी पत्तियों को जोड़कर इसे हल्का बना सकते हैं। किसी भी ब्रेकफास्ट या ब्रंच के लिए उपयुक्त इस रंगीन, पौष्टिक डिश का आनंद लें!
