1 serving (135 grams) contains 171 calories, 14.7 grams of protein, 11.7 grams of fat, and 2.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
171.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 11.7 g | 15% | |
| संतृप्त फैट | 3.8 g | 19% | |
| बहुविकृत फैट | 2.1 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 480.6 mg | 160% | |
| सोडियम | 287.6 mg | 12% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.1 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0.3 g | 1% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 14.7 g | 29% | |
| विटामिन डी | 118.8 mcg | 594% | |
| कैल्शियम | 59.4 mg | 4% | |
| आयरन | 2.0 mg | 11% | |
| पोटैशियम | 203.8 mg | 4% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर के साथ भुने हुए अंडे
अंडे और टमाटर के साथ अंडे भुनाई हुई एक स्वादिष्ट और जीवंत डिश है जो भूरे एंडे को गूंथती है और रसीले, पके हुए टमाटरों के साथ मिलाती है। यह शास्त्रीय व्यंजन विभिन्न व्यंजनों से है, जिसमें मेडिटेरेनियन और मध्य पूर्वी शामिल हैं, और आपके दिन की एक आरामदायक शुरुआत प्रदान करते हैं। अंडों से प्रोटीन और टमाटरों से विभिन्न विटामिनों से भरपूर, यह भोजन उपजाऊ और संतोषप्रद है। नमक, काली मिर्च और ताजा जड़ी बूटी जैसे मसालों की एक हल्की सी स्वाद टिप्पणी के साथ, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो एक अकेले खाया जा सकता है या पूरे अनाज वाले टोस्ट के साथ परोसा जा सकता है। बनाने में तेज और स्वाद से भरपूर, यह किसी भी नाश्ते के प्रेमी के लिए एक पूरे विकल्प है।
