1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 441.6 mg | 147% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर और हरे प्याज़ के साथ एंडे की भुर्जी
अंडे टमाटर और हरी प्याज़ के साथ उफ़ने हुए अंडे एक प्रिय और पौष्टिक व्यंजन है, दिन के किसी भी खाने के लिए पर्फेक्ट। यह जीवंत रेसिपी एक नरम उफाई हुई अंडे को ताजा, रसीले टमाटर और क्रिस्प हरी प्याज़ के साथ मिश्रित करती है, जो स्वाद से भरपूर रंगीन मिश्रण होती है। दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, विशेषकर मेदिटेरेनियन और एशियाई रसोईघरों में लोकप्रिय, यह डिश न केवल तेजी से बनती है बल्कि प्रोटीन, विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भी भरपूर होती है। टमाटर रसीलापन जोड़ते हैं जबकि हरी प्याज़ क्रिस्प मीठा जोड़ती है, जिससे यह एक स्वस्थ विकल्प बनती है जो संतुलित आहार को समर्थन करता है। इस संतोषजनक डिश का आनंद लें जो खास स्वादिष्ट है और पोषण से भरपूर है!
