1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे टमाटर और पनीर के साथ भुने हुए
टमाटर और पनीर के साथ स्क्रैम्बल्ड एग्स एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो स्क्रैम्बल्ड एग्स की क्रीमी बनावट, पके हुए टमाटरों की रसदारता, और पिघले हुए पनीर की समृद्धि को एकत्र करता है। विभिन्न रसोई संस्कृतियों से उत्पन्न, यह मजबूत भोजन अक्सर नाश्ता या ब्रंच के लिए लिया जाता है। अंडों से प्रोटीन और टमाटरों से विटामिन से भरपूर, यह आपके दिन की शुरुआत के लिए एक शानदार तरीका है। पनीर के योगदान से कैल्शियम जोड़ने से एवं स्वाद में बढ़ोतरी होती है और इसे लाजवाब भी बनाता है। तैयार करने में तेजी से हलके मुश्किल, आप इसे आसानी से ताज़ा पात्तियों या मसालों के साथ समायोजित कर सकते हैं। संतुष्टि प्राप्त करने वालों के लिए एक ठंडा और स्वस्थ विकल्प की तलाश में सही है!
