1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 299.7 mg | 99% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.7 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टोफू के साथ स्क्रैंबल्ड अंडे
टोफू के साथ अरे अंडे पकाए गए एक प्रिय और प्रोटीन भरपूर डिश है जो क्रीमी अंडे के साथ और टोफू की धनी, मुलायम बनावट को मिलाती है। एशियाई रसोई से उत्पन्न, यह व्यागनिक ट्विस्ट सूंदरता बढ़ाने के लिए सिल्केन टोफू का उपयोग करता है, साथ ही पालक और शिमला मिर्च जैसी रंगीन सब्जियों का उपयोग करता है। जादूई पीले रंग के लिए हल्दी के साथ मसालेदार और आपके चुने हुए जड़ी-बूटियों के साथ पर्याप्त है, यह सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि पोषक तत्वों से भरा हुआ है। प्रोटीन में धनी और कोलेस्ट्रॉल में कम होने के साथ, टोफू के साथ अरे अंडे एक स्वस्थ, संतोषप्रद विकल्प है सुबह के लिए या किसी भी दिन का भोजन। इस स्वादिष्ट, पौष्टिक ट्रीट में बिना भरोसे के खुश करें!
