स्पिनेच के साथ अंडे की भुनी हुई तरही

स्पिनेच के साथ अंडे की भुनी हुई तरही

Breakfast

आइटम रेटिंग: 70/100

1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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317.5
कैलोरी
19.0
प्रोटीन
3.2
कार्बोहाइड्रेट्स
23.8
फैट

पोषण सूचना

1 कप (238.1g)
कैलोरीज़
317.5
% दैनिक मान*
कुल फैट 23.8 g 30%
संतृप्त फैट 7.9 g 39%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 317.5 mg 105%
सोडियम 476.2 mg 20%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 3.2 g 1%
आहारी फाइबर 1.6 g 5%
शुगर्स 1.6 g
प्रोटीन 19.0 g 38%
विटामिन डी 127.0 mcg 635%
कैल्शियम 158.7 mg 12%
आयरन 3.2 mg 17%
पोटैशियम 476.2 mg 10%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🥓 Keto friendly
🍯 Low sugar
🍞 Low carbs

कैलोरी का स्रोत

4.2%
25.1%
70.7%
फैट: 214 cal (70.7%)
प्रोटीन: 76 cal (25.1%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 12 cal (4.2%)

About स्पिनेच के साथ अंडे की भुनी हुई तरही

आलू पालक के साथ उलझे हुए अंडे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक डिश हैं, जो मेहमान सुनहरे हरे पालक के साथ सुफेद फ्लफी अंडे को मिलाती है। यह क्लासिक नाश्ता आवश्यक सामग्रियों जैसे कि ताजा अंडे, नरम पालक, और मसालों के स्पर्श को प्रदर्शित करती है। इस डिश में प्रोटीन से भरपूर और विटामिन A और C से भरपूर होता है, जो आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक महान तरीका प्रदान करता है। अंडे और पालक का संयोजन न केवल स्वाद को प्रसन्न करता है बल्कि यह मांसपेशियों के स्वास्थ्य को समर्थित करता है और प्रतिरक्षा बढ़ाता है, जिससे यह किसी भी समय के लिए एक पूर्ण भोजन बनाता है। तेज, आसान, और अविश्वसनीय रुचिकर!