1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और टमाटर के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे
आलू पालक और टमाटर की मिली जुली भुर्जी अंडे एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो फ्लफी भुर्जी अंडे, ताजा पालक, और रसीले टमाटरों को खूबसूरत ढंग से मिलाता है। यह शामिल है क्लासिक ब्रंच रसोई में, यह व्यंजन पूर्ण घटकों की सरलता को उजागर करता है। पालक रंग की लहर जोड़ता है और विटामिन ए और सी से भरपूर है, जबकि टमाटर एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं और स्वाद से भरपूर खट्टा रस देते हैं। प्रोटीन में धनी और कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में, यह भोजन आपके दिन की स्वस्थ शुरुआत के लिए पर्फेक्ट है। टेक्स्चर्स और स्वाद का एक मंगलमय मिश्रण का आनंद लें, इसे सुनहरे में एक स्वस्थ चयन बनाएं किसी भी समय जब भी आपको एक रसोईगर्द को पसंद हो।
