1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 444.4 mg | 148% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 127.0 mcg | 635% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और प्याज़ वाले अंडे
पलक और प्याज के साथ उल्टे अंडे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन हैं, जो दिन के किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट हैं। यह मजेदार युक्ति फ्लफी उल्टे अंडे, भूने हुए ताजा पालक और मीठे, कैरेमलाइज़्ड प्याज़ की विशालकाय संयोजन शामिल है। मेदिटेरेनियन खाने की जीवंत स्वादों का प्रदर्शन करने वाला यह व्यंजन क्लासिक नाश्ता से उत्पन्न हुआ है। प्रोटीन से भरपूर और पालक से विटामिन ए और सी से भरपूर, यह व्यंजन केवल संतोषप्रद नहीं है बल्कि समग्र स्वास्थ्य का समर्थन भी करता है। कैलोरी में कम और पोषक तत्वों से भरपूर, यह एक हल्की, अफसोस-मुक्त भोजन के लिए एक अद्वितीय विकल्प है। इस रंगीन, स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन को गले लगाएं जो आपके दिन को ऊर्जावान बनाने के लिए निश्चित है!
