1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 317.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 634.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 127.0 mcg | 635% | |
| कैल्शियम | 238.1 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पिनेच और फेटा के साथ स्क्रैम्बल्ड एग्स
अंडे के स्क्रैम्बल, पालक और फेटा को मजेदार और पौष्टिक व्यंजन के रूप में मध्यजलधि व्यंजन से प्रेरित किया गया है। यह जीवंत भोजन हल्के से फुली हुई स्क्रैम्बल ऐग्स, जिनकी धारक आयरन विषय में प्रशंसा है, और तीव्र फेटा पनीर का संयोग है जो एक स्वाद का जोर देता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से लबालब, यह नाश्ता या ब्रंच के लिए उत्कृष्ट है। अंडे में पाए जाने वाले स्वस्थ तेल और पालक से पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट इस व्यंजन को एक पूर्णपरायण विकल्प बनाते हैं, जबकि फेटा पनीर बिना कैलोरी भराई के एक ऐसी मसालेदार ट्विस्ट प्रदान करता है। अपने दिन की एक आरंभ के रूप में इस रंगीन और स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें!
