1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 15.8 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 126.2 mg | 9% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पिनाच और मक्के के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे
कटे हुए अंडे मिश्रित पालक और मक्का एक रमणीय और पौष्टिक व्यंजन है जो कटे हुए अंडे की मुलायमता, कोमल पालक का ताजा स्वाद और स्वर्णिम मक्के की मिठास को एकत्रित करता है। यह व्यंजन सरल, आरामदायक गृह कुकिंग में निहित है, इसलिए यह प्रात:काल के लिए विभिन्न व्यंजनों में लोकप्रिय चुनाव है। प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह सिर्फ स्वादिष्ट नहीं है बल्कि लौह और फाइबर का शानदार स्रोत भी है। चाहे इसे अकेले ही आनंद लेने या पूरे अनाज के टोस्ट के साथ मिलाकर, यह जानदार, रंगीन भोजन आपके दिन की शुरुआत के लिए एक अच्छा तरीका है जो एक स्वस्थ जीवनशैली को प्रोत्साहित करता है। किसी भी मौसम के लिए, कटे हुए अंडे मिश्रित पालक और मक्का आपके स्वाद पेट के लिए एक पौष्टिक भोजन है!
