1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और पनीर वाले भुने हुए अंडे
आलू पलक और पनीर के साथ मक्खन वाले अंडे एक चारमर डिश है जिसमें मक्खन वाले भापे हुए अंडे, ताजा, चमकदार पालक और गूंथी हुई पनीर का मिश्रण है। इस शास्त्रीय नाश्ता विकल्प की जड़ें विभिन्न खाने की परंपराओं में हैं, जिसकी सरलता ने इसे दुनिया भर में पसंदीदा बना दिया है। अंडों से प्रोटीन भरपूर और पालक से आवश्यक विटामिन से भरपूर, यह न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पौष्टिक भी है। पनीर का उम्दा स्वाद जोड़ने के साथ ही कैल्शियम प्रदान करता है। एक तेजी से बनाने वाले भोजन के लिए, आलू पलक और पनीर के साथ मक्खन वाले अंडे संतोषप्रद हैं और आपके दिन की शुरुआत करने का एक अच्छा तरीका है!
