1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 157.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 630.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और शिमला मिर्च के साथ उल्टे अंडे
आलू पालकअब और शिमला मिर्चके साथ हल्के और पौष्टिक नाश्ते का विकल्प है, जिसमें स्वाद है। इस डिश में फ्लफी हलाके अंडे, ताजा, भूने हुए पालकऔर रंगीन शिमला मिर्च मिलाया गया है, जिसने भोजनों और स्वादों का एक दिलचस्प मिश्रण परोसा है। इसका मूल स्थान:' यह तेजी से तैयार नहीं है, बल्कि प्रोटीन, विटामिन, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर भी है इसमेंअंडा आयरन देता है, जबकि शिमला मिर्च विटामिन सी को बढ़ावा देती है। यह पौष्टिक भोजन आपके दिन की शुरुआत के लिए उत्तम है, और आपको ऊर्जित और संतुष्ट रखने में मदद कर सकता है!
