1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 18.9 g | 24% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.6 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी मटर के साथ फुटे अंडे
मटपीले और मटर के साथ उलटी हुई अंडे, एक क्लासिक नाश्ते की रसीली पेशकश है। फूफी अंडे, मीठे हरे मटर, और थोड़ा मक्खन के साथ बनाया गया यह सरल और संतोषजनक भोजन विभिन्न रसोइयों के स्वादों को मिलाता है। अंडों से प्रोटीन और मटर से फाइबर से भरपूर, यह एक स्वस्थ विकल्प है जो आपके दिन को ऊर्जित करता है। विटामिन ए, सी, और के में समृद्ध, यह स्वस्थ त्वचा और दृष्टि को बढ़ावा देता है। चाहे उसे टोस्ट पर या अकेले ही खाया जाए, मटपीले और मटर के साथ उलटी हुई अंडे एक पोषण समृद्ध और जीवंत शुरुआत प्रदान करते हैं, दिखाते हैं कि अच्छे भोजन करना कितना आसान है!
