1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 14.1 g | 18% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 235.3 mg | 78% | |
| सोडियम | 352.9 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 3.5 g | 12% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 11.8 g | 23% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 58.8 mg | 4% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About Pyaj, Shimla Mirch aur Aloo ke Saath Bhige Hue Ande
प्याज, शिमला मिर्च, और आलू के साथ उलटे हुए अंडे एक रंगीन, पौष्टिक डिश है जो आपके नाश्ते के टेबल पर आराम लाती है। यह क्लासिक भोजन, जिसे अक्सर विभिन्न रसोईघरों में मज़ा आता है, वायलेट्ड स्क्रैम्बल्ड अंडे का स्वादिष्ट मिश्रण पेड़ किए हुए प्याज़, चमकदार बेल पेपर्स, और नरम कटे हुए आलू के साथ बनाया जाता है, जो एक छातीन्द जहरीली टेक्सचर्स और स्वादों का शानदार मिश्रण बनाता है। अंडों से प्रोटीन भरपूर है और सब्ज़ियों से आवश्यक विटामिन्स के साथ, यह आपके दिन को ऊर्जा प्रदान करने का एक पौष्टिक विकल्प है। जबकि यह पनीर या मक्खन के जोड़ने से आनंदित हो सकता है, इसे स्वस्थ और हल्का बनाने के लिए न्यूनतम तेल का चयन करने से बचा जा सकता है। किसी भी समय इस संवेदनशील डिश का आनंद लें— यह आपके सुबह की शुरुआत करने का दिलचस्प तरीका है!
