1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 331.2 mg | 110% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 6.3 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे प्याज़ और टमाटर के साथ भुने हुए अंडे
अंडे प्याज और टमाटर के साथ मिश्रित हल्के अंडे एक आनंददायक व्यंजन हैं जो भूने हुए प्याज और पके हुए टमाटरों की मिठास के साथ मिलकर बनते हैं। यह क्लासिक नाश्ता कई व्यंजनों में लोकप्रिय है, खासकर मध्यम सागर और मध्य पूर्वी क्षेत्र में, जहाँ ताजगी से भरपूर सामग्रियाँ मुख्य होती हैं। इस व्यंजन में अंडों से प्रोटीन, और टमाटर और प्याज से विटामिन्स से भरपूर होता है, जो आपके दिन की शुरुआत के लिए पौष्टिक और हृदयपूर्वक उपहार प्रदान करता है। इसके अतिरिक्त, इसे तैयार करना तेजी से होता है, जिससे यह व्यस्त प्रात: काल के लिए पूरी तरह से उपयुक्त होता है। इस जीवंत भोजन का आनंद लें, चाहे तो पूरे अनाज के रोटी के साथ परोसें या इसे लेकर ही आनंद लें!
