1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज और जैतून के साथ भुने हुए अण्डे
प्याज और जैतून के साथ उलटी हुई अंडे एक मजेदार और पौष्टिक अंडे के पसंदीदा नाश्ते पर एक दिलचस्पी ट्विस्ट है। यह डिश फ़्लफी उलटी हुई अंडों को भूने हुए प्याज और खट्टे जैतून के साथ मिलाकर खास स्वाद अनुभव देती है, जो ऊब और अद्वितीय है। मेदिटेरेनियन व्यंजन से उत्पन्न होती हुई, यह सादा, पौष्टिक सामग्री का उपयोग हाइलाइट करती है। अंडे प्रोटीन का शानदार स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि प्याज महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं। जैतून स्वस्थ वसा लाते हैं, जिससे यह डिश केवल स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि हृदय-स्वस्थ भी बना रहती है। एक तेज ब्रेकफास्ट या हल्का दोपहर के लिए उपयुक्त, प्याज और जैतून के साथ उलटी हुई अंडे आपके स्वाद की गरिमा बढ़ाने के लिए पूर्ण निश्चित हैं!
