1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 441.6 mg | 147% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 18.9 g | 37% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सिलबटे हुए अंडे प्याज और लाल मिर्च के साथ
प्याज और लाल शिमला मिर्च के साथ उल्टे अंडे एक स्वादिष्ट और रंगीन व्यंजन है जो नाश्ते या ब्रंच के लिए पूर्ण है। यह जीवंत संयोजन में मुलायम अंडे, भूने हुए प्याज और मीठे लाल शिमला मिर्च शामिल है, जो एक आकर्षक प्रकार के भूख और स्वाद का समृद्ध मिश्रण लेकर आता है। विभिन्न रसोई सांस्कृतिक परंपराओं से उत्पन्न होकर यह व्यंजन सब्जियों से प्रोटीन और आवश्यक विटामिन की भरपूर मात्रा प्रदान करता है, जिससे यह अपने दिन की शुरुआत के लिए एक पौष्टिक विकल्प बनता है। एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, लाल शिमला मिर्च में मिठास का छूंवना डालते हैं, जबकि प्याज रुचिकर विशेषता को बढ़ाते हैं। तैयार करने में तेज़, यह व्यंजन संतोषप्रद और स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए विजेता है!
