1 serving (150 grams) contains 200 calories, 10.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 15.8 g | 31% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 236.6 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About टमाटर सॉस के साथ मिश्रित अंडे
टमाटर सॉस के साथ उल्टे अंडे एक सरल लेकिन सुखद व्यंजन है जिसे विभिन्न खाने की परंपराओं में आनंद लिया जाता है, खासकर नाश्ते के सेटिंग में। यह क्लासिक रेसिपी हाल्के और क्रीमी परिपूर्णता तक फ़ुले हुए उल्टे अंडे का प्रदर्शन करती है, और तेज़ टमाटर सॉस की एक बूंद के साथ टोंपने के साथ, जिससे स्वाद की एक फटाफटी जांच मिलती है। प्रोटीन से लैस, उल्टे अंडे महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करते हैं, मांसपेशियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं और सुबह के दौरान आपको संतुष्ट रखते हैं। जबकि टमाटर सॉस एक नमकीन मिठाई जोड़ता है, इसे मात्रता में उपयोग करना अच्छा है, क्योंकि यह मिश्रित चीनी भी शामिल कर सकता है। चाहे टोस्ट पर परोसा जाए या कुरकुरे बेकन के साथ, टमाटर सॉस के साथ उल्टे अंडे एक त्वरित, स्वादिष्ट भोजन है जो दिन के किसी भी समय के लिए पूर्ण है!
