1 serving (150 grams) contains 200 calories, 15.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 349.2 mg | 116% | |
| सोडियम | 952.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 4.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे की भुनी हुई सब्जी हम और टमाटर के साथ
अंडे के स्क्रैम्बल विथ हैम और टमाटर एक स्वादिष्ट और संतोषप्रद व्यंजन है जो फॉफी स्क्रैम्बल अंडे की धनदारता को हैम और ताजा, रसीले टमाटरों के साथ मिश्रित करता है। यह खुशकिस्मत भोजन शास्त्रीय नाश्ता व्यंजन से प्रेरित है, जिससे यह विश्वभर में एक लोकप्रिय विकल्प बन गया है। अंडे और हैम से परिपूर्ण प्रोटीन से भरपूर, यह आपके दिन की शुरुआत करने के लिए महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्रदान करता है। जानबूझकर टमाटर एक स्वाद और एंटीऑक्सीडेंटों की बौछार डालते हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। जबकि यह एक मजबूत विकल्प है, आप इसे हलका बना सकते हैं लीन हैम या अंडे के सफेद का उपयोग करके। जब भी आप जल्दी और पौष्टिक भोजन की बड़ी फरमाइश महसूस करें, इस स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें!
