1 serving (150 grams) contains 200 calories, 16.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.1 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 473.2 mg | 157% | |
| सोडियम | 946.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 25.2 g | 50% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 94.6 mg | 7% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्रैम्बल्ड अंडा हैम और पालक के साथ
अंडे का हल्का से पका हुआ मिश्रण, जीरीआ जमदार ऊचे रसायन अंडे, और उत्साही पालक है। यह व्यंजन क्लासिक नाश्ता परंपराओं से प्रेरित है, जो इसे विभिन्न व्यंजनों में लोकप्रिय बनाता है। अंडे में महत्वपूर्ण पोषक तत्व हैं, जो अच्छी गुणवत्ता वाला प्रोटीन प्रदान करते हैं, जबकि पालक में आयरन और कैल्शियम जैसे खनिजों का बुढ़बुढ़ाहट करता है। जीरी बहुत रुचिकर स्वाद जोड़ता है, लेकिन अधिक सोडियम सामग्री का ध्यान रखें। तत्काल तैयार करने में व्यापक और अत्यधिक समायोज्य है, यह पौष्टिक भोजन एक पोषण से भरपूर नाश्ता या हल्का लंच के लिए उत्कृष्ट है। हर चटकी में स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का सुंदर संतुलन का आनंद लें।
