1 serving (200 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 5.9 g | 29% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 258.8 mg | 86% | |
| सोडियम | 705.9 mg | 30% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.6 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 17.6 g | 35% | |
| विटामिन डी | 47.1 mcg | 235% | |
| कैल्शियम | 94.1 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 470.6 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जाम और आलू के साथ अंडे परतें
चमचाम अंडे, हम और आलू के साथ उबले हुए अंडे एक पोषण से भरपूर नाश्ता है जिसमें स्वाद भर भरी होती है। यह पारंपरिक अमेरिकी डाइनर से उत्पन्न है, जिसमें फूफी उबले हुए अंडे, नरम मांस के टुकड़े और सुंदर सुनहरे आलू शामिल होते हैं। यह एक पर्याप्त भोजन है जो प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट्स का अच्छा संतुलन प्रदान करता है। जबकि अंडे आवश्यक पोषण प्रदान करते हैं और हम स्वादिष्ट मेवा मिलाते हैं, तो आलू एक संतोषप्रद क्रंच प्रदान करते हैं। यह एक प्रिय आनंद है, लेकिन हम में भरी पड़ी नमक के कारण मात्रा महत्वपूर्ण है। इस सुखद डिश का आनंद उठाएं और अपने दिन को एक मुस्कान के साथ शुरू करें!
