1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 333.3 mg | 111% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरी फलियों के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे
हरी मटर के साथ उलटा अंडे एक चार्मिंग और पौष्टिक डिश है जो एक संतोषप्रद भोजन के लिए फूफी उलटे हुए अंडे और नरम हरी मटर को एक साथ लाती है। इस डिश की जड़ें विभिन्न खाने पकाने की परंपराओं में हैं, जो अंडो की ज़यादा जातीयता को प्रदर्शित करती हैं। प्रोटीन, विटामिन्स, और फाइबर से भरपूर, यह एक स्वस्थ नाश्ता या हल्का लंच के लिए एक शानदार विकल्प है। जोशीली हरी मटर न केवल रंग की चमक जोड़ती है बल्कि इस डिश की एंटीऑक्सीडेंट सामग्री को भी बढ़ाती है। यह एक सरल लेकिन स्वादिष्ट तरीका है एक संतुलित भोजन का आनंद लेने के लिए जो आपको पूरे दिन ऊर्जित रख सकता है। इस संपूर्णता भरी पसंदीदा पर एक स्वस्थ ट्विस्ट का आनंद लें!
