1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 9.5 g | 47% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 315.5 mg | 105% | |
| सोडियम | 473.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्पिनज और पनीर के साथ उलटे अंडे
चीज़ और पालक के साथ उल्लू की तरह फटा हुआ अंडे एक खुशबूदार और पौष्टिक व्यंजन है, जो नाश्ते या दिन के किसी भी खाने के लिए पर्फेक्ट है। यह क्लासिक रेसिपी मुलायम उल्लू के अंडे को ताजा, जीवंत पालक और पिघली हुई चीज़ के साथ मिलाती है, एक खास स्वाद समृद्धि जोड़ती है। जहां से यह विभिन्न रसोई व्यंजनों की उत्पत्ति होती है, वह एक पसंदीदा आधार है जो समभरापन और स्वाद से भरपूर है। अंडे प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत प्रदान करते हैं, जबकि पालक महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज जोड़ता है, जो इस व्यंजन को एक ह्रदय-स्वास्थ्यपूर्ण विकल्प बनाता है। इस सरल और संतोषदायक भोजन के उस आगी कुशलता का आनंद लें, जो हर एक बाइट में पूर्णता से भरा हुआ हैं!
