1 serving (150 grams) contains 120 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.6 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 283.9 mg | 94% | |
| सोडियम | 315.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 14.2 g | 28% | |
| विटामिन डी | 63.1 mcg | 315% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 473.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्रैम्बल्ड अंडे विथ ब्रोकोली ऍंड कॉलीफ़्लावर
ब्रोकली और फूलगोभी के साथ उल्टा हुआ अंडे एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो दिन के किसी भी भोजन के लिए सही है। यह जीवंत रेसिपी एक फुहारी हुई उल्टे हुए अंडों को ताजा ब्रोकली और फूलगोभी के फूलों के साथ मिलाकर एक रंगबिरंगी प्लेट बनाती है, जो नेत्रों को संतुष्ट करने के लिए इतना ही सुंदर है, जितना कि जीभ के लिए। इस विशेष भाग्यशाली नाश्ते को घरेलू खाने की स्टाइल से प्रेरित करके, यह डिश विभिन्न विभिन्न भोजनों में पाए जाने वाले क्लासिक सब्जी के अलटे लिए है। प्रोटीन और फाइबर से भरपूर, यह व्यंजन स्वस्थ आहार को समर्थन करता है, साथ ही सब्जियों से महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज पर्याप्त करता है। इसे हल्के नाश्ते के रूप में या एक पूर्ण भोजन के रूप में आनंद लें, जो एक संतुष्ट, अगर मुक्त आनंद के लिए है!
