1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 17.6 g | 22% | |
| संतृप्त फैट | 4.7 g | 23% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 258.8 mg | 86% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 23.5 g | 8% | |
| आहारी फाइबर | 7.1 g | 25% | |
| शुगर्स | 5.9 g | ||
| प्रोटीन | 14.1 g | 28% | |
| विटामिन डी | 94.1 mcg | 470% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 588.2 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About बिना अंडे के अंडे पसारें और टमाटर
अंडे और राजमा के साथ उन्हें फुसफुसाता हुआ टमाटर एक स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो एक साथ हल्के फुसफुसाते हुए अंडे, मसालेदार राजमा और ताजा टमाटर लेकर आता है। लैटिन अमेरिका के जीवंत भोजन से उत्पन्न होकर, यह भोजन प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है, जिससे यह एक सही नाश्ता विकल्प बन जाता है। टमाटर विटामिन्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का धमाका लगाते हैं, जबकि राजमा एक संतोषप्रद बनावट और समृद्ध स्वाद योगदान करते हैं। इसके अलावा, इसे तैयार करना तेजी से होता है और मसालों या जड़ी-बूटियों के साथ आसानता से कस्टमाइज किया जा सकता है, जिससे एक स्वास्थ्यपूर्ण प्रारंभ होता है जो संतुष्ट करने और स्वाद से भरपूर है। इस खुशबूदार व्यंजन का आनंद किसी भी समय लें!
