1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 333.3 mg | 111% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 79.4 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 317.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मूंग की सेंजी के साथ उलटी हुई अंडे
बीन स्प्राउट्स के साथ हिला हुआ अंडे एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो एशियाई व्यंजन से प्रारम्भ होता है। यह प्रिय रेसिपी सूफी स्क्रैम्बल्ड अंडे को क्रंची, ताजा बीन स्प्राउट्स के साथ मिलाती है, जिससे बिना किसी संवाद के पौष्टिकता भरी अनुभूति बनी रहती है। अंडे प्रोटीन का एक धरोहर प्रदान करते हैं, जबकि बीन स्प्राउट्स विटामिन और खनिजों से भरपूर कम-कैलोरी, फाइबर समृद्ध उत्साह प्रदान करते हैं। सोया सॉस और हरी प्याज के एक हल्के से मिलाकर, यह डिश केवल तैयार करने में ही तेज है बल्कि दिन के किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प भी है। हर एक चटकनी में ताजगी और पोषण का स्वाद लें!
