1 serving (200 grams) contains 300 calories, 24.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.9 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.9 g | 33% | |
| संतृप्त फैट | 8.2 g | 40% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 941.2 mg | 313% | |
| सोडियम | 470.6 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.2 g | ||
| प्रोटीन | 28.2 g | 56% | |
| विटामिन डी | 188.2 mcg | 941% | |
| कैल्शियम | 117.6 mg | 9% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 352.9 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुने हुए अंडे चार अंडे
उलटे हुए अंडे चार अंडे स्वादिष्ट और फूफूआने वाला एक प्रमुख नाश्ता है, जो सिर्फ चार ताजा अंडे, थोड़ी सी क्रीम, और एक चुटकी नमक के साथ बनाया जाता है। यह पारंपरिक डिश विभिन्न विभिन्न रसोईघरों से उद्भव करती है, जो अंडे की विविधता को प्रदर्शित करती है। प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर, ये उल्टे हुए अंडे आपके दिन की एक मजबूत शुरुआत प्रदान करते हैं। आप इसे कम क्रीम उपयोग करके या पालक या टमाटर जैसी सब्जियों को शामिल करके हल्के रख सकते हैं, जिससे अतिरिक्त पोषक तत्व मिल सकते हैं। इस आदतन भरपूर खाने में खो जाइए जो केवल संतुष्ट करने के लिए ही नहीं है, बल्कि पौष्टिक भी है!
