1 serving (100 grams) contains 148 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 1.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 885.7 mg | 295% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 2.4 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.4 g | ||
| प्रोटीन | 28.6 g | 57% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 133.3 mg | 10% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 328.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About स्क्रैम्बल्ड एग्स
उलटे हुए अंडे एक पारंपरिक नाश्ता व्यंजन हैं जो पूरी दुनिया में प्रिय हैं, जो कुछ ही साधे सामग्रियों से बनते हैं: ताजे अंडे, थोड़ी सी दूध, और एक चुटकी नमक। विभिन्न रसोइयों से उत्पन्न, वे पश्चिमी खाना में विशेष रुप से पसंद किए जाते हैं। हल्के से फेंटे गए और धीरे से पकाए गए, उलटे हुए अंडे एक क्रीमी बनावट और स्वादिष्ट स्वाद उपलब्ध कराते हैं। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, वे एक स्वस्थ भोजन विकल्प के रूप में सेवन के लिए उपयुक्त हैं, हालांकि मक्खन या पनीर जोड़ने से अंक बढ़ सकता है। टोस्ट, सब्जियों के साथ, या बस उनके ही साथ आनंद लें - उलटे हुए अंडे बहुमुखी, स्वादिष्ट, और किसी भी दिन की शुरुआत के लिए एक उत्तम विकल्प हैं!
