1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 333.3 mg | 111% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 158.7 mg | 12% | |
| आयरन | 3.2 mg | 17% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About पालक और टमाटर के साथ फुटाफट अंडा
अंदे के साथ पालक और टमाटर की भुर्जी एक पौष्टिक और जीवंत व्यंजन है जो एकसाथ एयरी और ताजा पालक, और रसीले टमाटर को व्यक्त करता है। यह खुशबूदार रेसिपी कई भोजनकलाओं में मुख्य है, इसकी सरलता और स्वाद के लिए प्रशंसा की जाती है। प्रोटीन, विटामिन और खनिजों से भरपूर, यह दिन के किसी भी भोजन के लिए उत्कृष्ट है। पालक आयरन और एंटीऑक्सीडेंट का बूस्ट प्रदान करती है, जबकि टमाटर स्वाद का एक धमाका प्रदान करते हैं साथ ही लाइकोपीन के स्वास्थ्य लाभ के लिए जाने जाते हैं। यह डिश सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है, बल्कि अपने दिन की शुरुआत स्वस्थ तरीके से करने का एक महान तरीका भी है!
