1 serving (100 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
357.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.8 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.1 g | 35% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 476.2 mg | 158% | |
| सोडियम | 357.1 mg | 15% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.1 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 1.2 g | 4% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 23.8 g | 47% | |
| विटामिन डी | 95.2 mcg | 476% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 357.1 mg | 7% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About प्याज़ के साथ भुने हुए अंडे
प्याज के साथ उलटा अंडा एक प्रियदायक डिश है जो फ़्लफ़ी उलटे हुए अंडे को भूने हुए प्याज की मिठास से मिलाती है। यह क्लासिक तैयारी सुवादिपूर्ण तत्वों की होती है: ताजा अंडे, कटे हुए प्याज, थोड़ा सा नमक, और स्वाद को बढ़ाने के लिए वैकल्पिक मसाले। अंडे प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों की एक उत्कृष्ट स्रोत हैं, जबकि प्याज में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। इस व्यंजन का आनंद आप अपने दिन का एक पौष्टिक प्रारंभ या एक जल्दबाज़ भोजन के रूप में ले सकते हैं, जानते हुए कि यह स्वादिष्ट और संतोषप्रद है!
