1 serving (120 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 20.0 g | 25% | |
| संतृप्त फैट | 6 g | 30% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 420 mg | 140% | |
| सोडियम | 600 mg | 26% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 30 g | 10% | |
| आहारी फाइबर | 2.0 g | 7% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 24 g | 48% | |
| विटामिन डी | 80.0 mcg | 400% | |
| कैल्शियम | 100.0 mg | 7% | |
| आयरन | 3 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 240 mg | 5% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About एक टोस्ट के साथ भुरी अंडे
एक टोस्ट के साथ उलटी हुई अंडे एक शास्त्रीय नाश्ता व्यंजन है जो एक मज़ेदार, मुलायम उलटी हुई अंडे को पूरी तरह से अच्छी तरह से टोस्ट किए एक टुकड़े से मिलाता है। इसकी उत्पत्ति अंग्रेजी व्यंजन से है, यह दुनिया भर में पसंद की जाने वाली एक सुखद भोजन है। यह व्यंजन अंडों से प्रोटीन में धनी है, जो सुस्त ऊर्जा प्रदान करता है, जबकि टोस्ट कार्बोहाइड्रेट का स्रोत प्रदान करती है। पूरे अनाज की रोटी का चयन करने से तंतु युक्ति में वृद्धि होती है, इसे एक स्वस्थ विकल्प बनाते हैं। सरल, तेज़ी से तैयार किया जा सकता है, और जल्दी से अनुकूलन किया जा सकता है, उलटी हुई अंडे एक टोस्ट न केवल आपके दिन की एक पोषक शुरुआत है, बल्कि नाश्ता का आनंद लेने का एक मोहक तरीका भी है!
