1 serving (100 grams) contains 52 calories, 10.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 0.7 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
123.8 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 395.2 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 1.7 g | 0% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.7 g | ||
| प्रोटीन | 26.0 g | 52% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 11.9 mg | 0% | |
| आयरन | 0.2 mg | 1% | |
| पोटैशियम | 388.1 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे की पनीर
स्क्रैम्बल्ड अंडा पुतुले हल्का और फूफा व्यंजन है जिसे ताजे अंडे के पुतुलों को फेंटकर हवाई बनाया जाता है और फिर धीरे से उन्हें गरम तवे में मिलाया जाता है। दुनिया भर में नाश्ते की मेन्यू में आम तौर पर पाए जाने वाला यह व्यंजन स्वास्थ्य-जागरूक रसोईघरों में खास रुचि पाता है। प्रोटीन में ऊँचा और कैलोरी में कम, स्क्रैम्बल्ड अंडे काटने वाले के लिए एक संतुलित आहार बनाने के लिए सही हैं। वे कोलेस्ट्रॉल भी नहीं हैं, जिससे इन्हें दिल-स्वस्थ चुनाव बनाने के लिए बनाया जाता है। इन्हें सादा या फिर ताजा जड़ी-बूटियों, सब्जियों या मसालों सहित जोड़ सकते हैं एक अतिरिक्त स्वाद की धक्का। इस पौष्टिक आनंद के साथ गिल्ट-मुक्त अपने दिन की शुरुआत करें!
