1 serving (150 grams) contains 250 calories, 15.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 28.4 g | 36% | |
| संतृप्त फैट | 12.6 g | 63% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 347.0 mg | 115% | |
| सोडियम | 630.9 mg | 27% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 1.6 g | 5% | |
| शुगर्स | 4.7 g | ||
| प्रोटीन | 23.7 g | 47% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 236.6 mg | 18% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 394.3 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About मिर्च और प्याज़ वाले स्क्रैम्बल्ड पनीर अंडा
आलू प्याज़ के साथ हल्के व रुचिकर चिज़ से अद्वितीय आमलेट बनाने के लिए क्रम्बल की गई अंडे एक अच्छा और जीवंत व्यंजन है। यह पूर्ण भोजन यह क्लासिक ब्रेकफास्ट रेसिपी से प्रेरित है, जो आपके ताले में सुख का एक छू सराह लेकर आती है। अंडे से प्रोटीन से भरपूर और रंगबिरंगी शिमला मिर्च और प्याज़ से रूपयित पोषक उत्तराधिकारी, यह आपके दिन की शुरुआत करने के लिए एक पोषक विकल्प है। जबकि चीज़ आमलेट को एक क्रीमी सुंदरता देती है, आप इसे स्वस्थ बनाए रखने के लिए कम वसा वाले प्रकार का चुन सकते हैं। इसे एक साथी ब्रेकफास्ट या एक त्वरित ब्रंच विकल्प के रूप में पेश करे—चाहे जैसे भी, यह आपकी सुबह को ऊर्जा से भरने का एक संतोषप्रद तरीका है!
