1 serving (150 grams) contains 200 calories, 12.0 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
317.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 22.2 g | 28% | |
| संतृप्त फैट | 6.3 g | 31% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 333.3 mg | 111% | |
| सोडियम | 476.2 mg | 20% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 9.5 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 2.4 g | 8% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 19.0 g | 38% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 95.2 mg | 7% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 476.2 mg | 10% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे टमाटर और प्याज के साथ स्क्रैंबल
टमाटर और प्याज के साथ उलटे अंडे एक जीवंत और पौष्टिक डिश होते हैं जो एक फूफी उलटे हुए अंडे को रसीले टमाटर और मीठे प्याज के साथ मिलाती है। विभिन्न वैश्विक भोजन में से उत्पन्न, यह मज़बूत भोजन प्रोटीन और आवश्यक विटामिनों से भरपूर होता है। टमाटर में एक ताज़ा स्वाद की उमंग होती है और यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जबकि प्याज एक स्वादिष्ट मीठापन और अतिरिक्त स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। नाश्ते के लिए या हल्के लंच के लिए पूर्ण है, यह एक आसान, संतोषप्रद विकल्प है जो स्वादिष्ट और पौष्टिक दोनों है। इस डिश को पसंद करने वाले व्यंजनों में इसके स्वाद का मिलन का आनंद लें!
