1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.2 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.3 g | 31% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 24.3 g | 48% | |
| विटामिन डी | 119.0 mcg | 595% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 321.4 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे की भुर्जी
उलटी अंडा एक स्वादिष्ट और बहुमुखी व्यंजन है जिसे मुख्य रूप से फेटे हुए अंडे से बनाया जाता है, जिसे कम तेल में हल्के हाथ से पकाया जाता है ताकि एक फ्लफी संरचना बने। दुनिया भर में विभिन्न व्यंजनों से उत्पन्न, यह विशेष रूप से ब्रेकफास्ट में लोकप्रिय है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, उलटी अंडा एक स्वस्थ विकल्प हो सकता है जब इसे न्यून घी या तेल के साथ बनाया जाता है, और इसे ताजा सब्जियों, जड़ी-बूटियों, या चीज से भी समृद्ध किया जा सकता है स्वाद के लिए। चाहे तो सीधा भोजन के साथ ही या अपने पसंदीदा टॉपिंग्स के साथ खाया जाए, उलटी अंडा एक आरामदायक व्यंजन है जो किसी भी भोजन में गर्मी लाता है।
