1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 23.7 g | 30% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 473.2 mg | 157% | |
| सोडियम | 946.4 mg | 41% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.2 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 1.6 g | ||
| प्रोटीन | 22.1 g | 44% | |
| विटामिन डी | 126.2 mcg | 631% | |
| कैल्शियम | 78.9 mg | 6% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 315.5 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About जाम वाले अंडे
अंडे और हैम के स्क्रैंबल्ड एक स्वादिष्ट और संतृप्तिदायक व्यंजन हैं, जो नाश्ते या ब्रंच के लिए उत्तम हैं। यह क्लासिक रेसिपी में हल्के और हल्के अंडे होते हैं, जिन्हें प्रोटीन से भरपूर, चटपटे, डाइस्ड हैम के साथ मिलाया गया है। यह पारंपरिक अमेरिकी व्यंजन से उत्पन्न होता है, इसे तैयार करना आसान है और इसे बढ़ावा देने के लिए चीज़ या ताज़ा जड़ी-बूटियों के साथ मजेदार छिड़कने की संभावना है। अंडे उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और महत्वपूर्ण पोषक तत्व के उत्कृष्ट स्रोत होते हैं, जबकि हैम एक मात्रात्मक छू सकता है। हालांकि, हैम में अधिक सोडियम हो सकता है, इसलिए मात्रा को लेकर सतर्क रहें। इस पौष्टिक एक दिन की शुरुआत के लिए इस स्वादिष्ट व्यंजन का आनंद लें!
