1 serving (150 grams) contains 120 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 12.7 g | 16% | |
| संतृप्त फैट | 4.0 g | 20% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 285.7 mg | 95% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.9 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.2 g | 11% | |
| शुगर्स | 3.2 g | ||
| प्रोटीन | 12.7 g | 25% | |
| विटामिन डी | 63.5 mcg | 317% | |
| कैल्शियम | 63.5 mg | 4% | |
| आयरन | 2.4 mg | 13% | |
| पोटैशियम | 396.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About करेले के साथ स्क्रैम्बल्ड अंडे
ठीक-बुरी सुबह का खाना एक रोचक और पौष्टिक व्यंजन है जो अंडे के गूदे की मुलायमी को उत्कृष्ट रूप से वर्तमान करता है और करेले के विशेष स्वाद को मिलाता है। यह व्यंजन एशियाई व्यंजन की जड़ों में है, विशेष रूप से चीन और फिलीपींस जैसे देशों में लोकप्रिय है। अजगर कठोर स्वाद के लिए जाना जाने वाला कड़वापन है, विटामिन्स और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है, जिससे स्वस्थ पाचन और संतुलित रक्त चीनी की स्तर को समर्थन मिलता है। जबकि कड़वाहट कुछ लोगों के लिए आश्चर्यजनक हो सकती है, यह पूरी तरह से अंडे की मुलायमी को पूरा करता है, एक स्वादिष्ट रूचिकर अनुभव बनाता है। इस अद्वितीय स्क्रैम्बल का आनंद एक स्वस्थ नाश्ते के रूप में या एक स्वादिष्ट साइड डिश के रूप में लें जो आपके दिन को ऊर्जित करता है!
