1 serving (50 grams) contains 177 calories, 4.5 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 37.8 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
708 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 6.6 g | 8% | |
| संतृप्त फैट | 1.2 g | 6% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 151.2 g | 54% | |
| आहारी फाइबर | 9.8 g | 35% | |
| शुगर्स | 1.4 g | ||
| प्रोटीन | 18.2 g | 36% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 66 mg | 5% | |
| आयरन | 3.6 mg | 20% | |
| पोटैशियम | 536 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काला चावल
श्वॉर्ज़र राइस एक अद्वितीय प्रकार की काली चावल की विशेषता है जो एशिया से उत्पन्न होती है, जिसे अक्सर इतिहास में अनन्तता के कारण निषिद्ध राइस के रूप में संदर्भित किया जाता है। पोषक तत्वों से भरपूर, यह एंटीऑक्सिडेंट्स, फाइबर, और लोहे के उच्च स्तर वाला होता है, जिसे स्वास्थ्य-संवेदनशील भोजन स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण बनाता है। इसके संतरे जैसे स्वाद और चबाने वाली बनावट के साथ, श्वॉर्ज़र राइस खाने में गुरमेहठी को जोड़ता है। सलाद, स्टिर-फ्राइ या मजबूत साइड के रूप में श्वॉर्ज़र राइस के लिए एक उत्कृष्ट विकल्प है, जो साहसी रसोई सुखवादी जीवनसलिलता ढूंढ रहे हो या सफेद चावल के एक पोषण संवादी के लिए। अपनी अगली पाक-विदांती रचना में श्वॉर्ज़र राइस के संगीत गहरे रंग और लाभों को स्वीकार करें!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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