1 serving (15 grams) contains 17 calories, 0.1 grams of protein, 1.6 grams of fat, and 0.9 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
272.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 25.3 g | 32% | |
| संतृप्त फैट | 5.4 g | 27% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 1738.9 mg | 75% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14.9 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 7.6 g | 27% | |
| शुगर्स | 0 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 208.2 mg | 16% | |
| आयरन | 14.9 mg | 82% | |
| पोटैशियम | 18.9 mg | 0% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About काले जैतून
स्वार्जे ऑलिव्स स्वादसंपन्न काली जैतून हैं, जिन्हें सेवानीय गुण और एक धनी, खारी स्वाद से भरपूर पैक किया गया है। मध्यसागर क्षेत्र से उत्पन्न होने वाली इन स्वादिष्ट खासियतों को अक्सर इटैलियन, ग्रीक, और स्पेनिश व्यंजनों में पाया जाता है, जो सलाद, पास्ता डिशेस, और तपेनेड में गहराई जोड़ते हैं। इनके रसायनिक प्रभाव के पार, स्वार्जे ऑलिव्स स्वस्थ मोनोअनसैटेड फैट्स, एंटीऑक्सिडेंट्स, और विटामिन्स की स्रोत हैं, जो हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और सूजन को कम करने में मदद करते हैं। अपनी मजबूत स्वाद में आनंद लेते हुए इनकी पोषण सम्पन्नता का आनंद लें।
