1 serving (100 grams) contains 148 calories, 10.2 grams of protein, 10.2 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
352.4 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 24.3 g | 31% | |
| संतृप्त फैट | 7.9 g | 39% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 881.0 mg | 293% | |
| सोडियम | 338.1 mg | 14% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 3.8 g | 1% | |
| आहारी फाइबर | 0 g | 0% | |
| शुगर्स | 2.6 g | ||
| प्रोटीन | 24.3 g | 48% | |
| विटामिन डी | 195.2 mcg | 976% | |
| कैल्शियम | 119.0 mg | 9% | |
| आयरन | 2.9 mg | 16% | |
| पोटैशियम | 300 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About अंडे के भुने हुए
भुरे हुए अंडे एक क्लासिक नाश्ता व्यंजन हैं जो पूरी दुनिया में पसंद किये जाते हैं। ताजे तोड़े गए अंडों से बनाए जाते हैं, जिन्हें फेंटा जाता है और आसानी से पकाया जाता है जब तक वे फफफफे और क्रीमी ना हो जाएं। विभिन्न रसोइयों से उत्पन्न होते हुए, यह बहुमुखी भोजन अपने आप में आनंदित किया जा सकता है या इसमें चीज, जड़ी-बूटियां, और सब्जियों जैसे तत्वों से सुधार किया जा सकता है। प्रोटीन और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, भुरे हुए अंडे सिर्फ संतुष्ट करने के लिए ही नहीं हैं बल्कि दिन की शुरुआत के लिए भी एक स्वस्थ विकल्प हैं। हालांकि, ध्यान दें कि मक्खन या क्रीम जैसी जोड़ी गई चर्बी से जुड़ी कैलोरी को बढ़ा सकती है। इसलिए, चाहे आप उन्हें सादा पसंद करें या उन्हें एक अलग अंदाज में, भुरे हुए अंडे किसी भी भोजन के लिए एक स्वादिष्ट और पोषण संपन्न विकल्प प्रदान करते हैं।
