1 serving (15 grams) contains 5 calories, 0.3 grams of protein, 0.0 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
48 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.3 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 24 mg | 1% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.9 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 3.9 g | 13% | |
| शुगर्स | 3.5 g | ||
| प्रोटीन | 2.7 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 108 mg | 8% | |
| आयरन | 1.8 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 414 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About हरा प्याज
हरा प्याज एक बहुप्रयोगी और स्वादिष्ट सब्जी है, जिसे हरा प्याज के रूप में भी जाना जाता है। ये हल्के, कुरकुरे अलियम एशिया से आते हैं और कई भोजन-पद्धतियों में मुख्य भूमिका निभा चुके हैं, सलाद से लेकर स्टिर-फ्राइ जैसे व्यंजनों में एक ताजगी की चप्पु डालते हैं। विटामिन ए, सी, और के से भरपूर हरा प्याज एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन प्रदान करते हैं और पाचन को प्रोत्साहित करते हैं। वे कैलोरी में कम होते हैं, जो उन्हें उन लोगों के लिए एक शानदार चयन बनाता है जो अपना वजन देख रहे हों। अपने चमकदार हरे टॉप्स और कुरकुरे सफेद बल्ब के साथ, हरा प्याज न केवल आपके भोजन का दृश्य आकर्षित बनाता है बल्कि स्वाद को उच्च करता है, जिसे आपके रसोई घर में अनिवार्य तत्व बनाता है!
