1 serving (100 grams) contains 19 calories, 1.9 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0.1 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.4 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 5 g | 17% | |
| शुगर्स | 1.0 g | ||
| प्रोटीन | 4.5 g | 9% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 183.3 mg | 14% | |
| आयरन | 6.0 mg | 33% | |
| पोटैशियम | 742.9 mg | 15% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सयुर चांगकांग
सयुर कांगकोंग एक स्वादिष्ट और पोषक सब्जी का प्रसिद्ध व्यंजन है जो दक्षिण पूर्व एशियाई रसोई में पसंद किया जाता है, विशेषकर इंडोनेशिया और मलेशिया में। मुख्य रूप से पानी स्पिनिच, या "कांगकुंग," से बना यह जीवंत हरा व्यंजन अक्सर इसके स्वाद को बढ़ाने वाले अंबल, मिर्च और मसालेदार चटनी का मिश्रण शामिल करता है। विटामिन A और C से भरपूर, सयुर कांगकोंग कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है, जिसमें पाचन और प्रतिरक्षा समर्थन शामिल है। कैलोरी में कम और आहारी फाइबर में अधिक, यह एक संतुलित आहार में एक महत्वपूर्ण योगदान है, जिससे यह सब्जी पसंद करने वालों के लिए एक स्वादिष्ट और स्वस्थ विकल्प बनती है। सयुर कांगकोंग का आनंद लें उपभोग करें सयुर कांगकोंग को मुख्य व्यंजन के रूप में या स्टर-फ्राई में मज़े से यादृच्छिक के रूप में!
