1 serving (100 grams) contains 19 calories, 0.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 4.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
45.2 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.2 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 4.8 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 10.7 g | 3% | |
| आहारी फाइबर | 4.0 g | 14% | |
| शुगर्स | 4.0 g | ||
| प्रोटीन | 1.9 g | 3% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40.5 mg | 3% | |
| आयरन | 0.7 mg | 3% | |
| पोटैशियम | 297.6 mg | 6% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सैयोटि (Sayote)
सयोट एक बहुमुखी, हरी सब्जी है जो केंद्रीय अमेरिका से है और व्यापक रूप से एशियाई व्यंजनों में खुशी से खाया जाता है। इसकी कुरकुरी बनावट और हल्के स्वाद के लिए पहचानी जाती है, सयोट A और C विटामिन, फाइबर, और आवश्यक खनिजों में धनी है, इसे आपके भोजन में एक पोषक योगदान के रूप में जोड़ा जा सकता है। यह अक्सर स्टर-फ्राइड, उबाला गया, या सैलेड्स में जोड़ा जाता है, जो स्वाद और स्वास्थ्य लाभ दोनों में वृद्धि करता है। कलरियों में कम और एंटीऑक्सिडेंट्स में उच्च, सयोट ह्रदय स्वास्थ्य का समर्थन करता है और पाचन को बढ़ावा देता है। सयोट की दुनिया का अन्वेषण करें और इस स्वास्थ्यप्रद तत्व के साथ अपने व्यंजनों को ऊंचा बनाएं!
