1 serving (100 grams) contains 16 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.2 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
38.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 0.5 g | 0% | |
| संतृप्त फैट | 0 g | 0% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 154.8 mg | 6% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 7.6 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 3.6 g | 12% | |
| शुगर्स | 3.3 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 183.3 mg | 14% | |
| आयरन | 1.9 mg | 10% | |
| पोटैशियम | 404.8 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सफेद पालक
सवाई पुतिह एक बहुपयोगी पत्तेदार हरी सब्जी है, जिसे चाइनीज कैबेज के नाम से जाना जाता है, जो एशियाई व्यंजनों में व्यापक रूप से प्रयोग किया जाता है। विटामिन ए, सी, और के में धनी सवाई पुतिह सुरक्षा कार्य को समर्थित करता है और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देता है। इसकी क्रंची बनावट और हल्का स्वाद इसे स्टर-फ्राइज़, सूप, और सलाद में एक आदर्श योजना बनाता है। कम कैलोरी और उच्च फाइबर के साथ, यह पाचन में मदद करता है, जो इसे स्वास्थ्य-जागरूक खाने वालों के लिए एक शानदार विकल्प बनाता है। अपने भोजन में सवाई पुतिह शामिल करें ताकि आपके टेबल पर जीवंत स्वाद लाने वाले एक पोषण सुधार के लिए।
