1 serving (100 grams) contains 76 calories, 2.2 grams of protein, 6.8 grams of fat, and 4.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
152 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 13.6 g | 17% | |
| संतृप्त फैट | 2.2 g | 11% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 8.2 g | 2% | |
| आहारी फाइबर | 4.2 g | 15% | |
| शुगर्स | 4.4 g | ||
| प्रोटीन | 4.4 g | 8% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 64 mg | 4% | |
| आयरन | 4.2 mg | 23% | |
| पोटैशियम | 404 mg | 8% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटेड अस्पैरगस
भूना हुआ ऐस्पैरेगस एक जीवंत और पौष्टिक व्यंजन है जो ताजा ऐस्पैरेगस के कंटे को पूरी तरह से जैतून के तेल या मक्खन में पकाया गया है। यह शास्त्रीय तैयारी मेदितेरेनियन व्यंजन से आता है, जहां ऐस्पैरेगस का प्राकृतिक स्वाद दिखता है। लहसुन का थोड़ा सा बुरका या नींबू की चक्कर खाने का स्वाद बढ़ाता है। विटामिन A, C, और K से भरपूर, भूनी हुई ऐस्पैरेगस सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं है बल्कि कैलोरी कम और फाइबर से भरपूर है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प बनता है। अपनी थाली में बहार का एहसास लाने वाले इस सरल और लेजेंडरी साइड डिश का आनंद लें।
