1 serving (100 grams) contains 45 calories, 1.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
90 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 1 g | 5% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 400 mg | 17% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 14 g | 5% | |
| आहारी फाइबर | 2 g | 7% | |
| शुगर्स | 6 g | ||
| प्रोटीन | 2 g | 4% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 40 mg | 3% | |
| आयरन | 1 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 600 mg | 12% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी हुई ज़ुकीनी
तली हुई ज़ुकीनी एक जीवंत और बदलती पकवान है जो गर्मियों के ताज़ा स्वाद का जश्न मनाता है। नरम ज़ुकीनी के टुकड़े जैतून के तेल में सजाकर और लहसुन, नमक, और पिसी काली मिर्च के साथ पकाए जाते हैं, यह पकवान मध्यआधुनिक भारतीय खाने से अपनी पहचान बनाये हुए है। यह न केवल तैयार करने में तेज़ और आसान है, बल्कि यह पोषक तत्वों से भरपूर है, विटामिन ए और सी से भरपूर है, और कैलोरी में कम है, जिससे यह किसी भी भोजन के लिए एक स्वस्थ विकल्प है। इसे साइड डिश के रूप में या सलाद और पास्ता में मिलाकर खाएं और पेट की भरपूर स्वाद का आनंद लें। तली हुई ज़ुकीनी का स्वाद लीजिए।
