1 serving (100 grams) contains 35 calories, 1.2 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 7.5 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
83.3 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 1.0 g | 1% | |
| संतृप्त फैट | 0.2 g | 1% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 11.9 mg | 0% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 17.9 g | 6% | |
| आहारी फाइबर | 2.6 g | 9% | |
| शुगर्स | 8.1 g | ||
| प्रोटीन | 2.9 g | 5% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 47.6 mg | 3% | |
| आयरन | 1.0 mg | 5% | |
| पोटैशियम | 547.6 mg | 11% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटीड पीली कद्दू
भूने हुए पीले स्क्वॉश एक खुशबूदार व्यंजन है जो ताज़े पीले स्क्वॉश की जीवंत रसों को उजागर करता है, अक्सर लहसुन, प्याज़ और जैतून के तेल के साथ मिलाया जाता है। दक्षिणी खाने की पकवान, यह सरल लेकिन स्वादिष्ट तैयारी स्क्वॉश की प्राकृतिक मिठास और नरम बनावट को सामने लाती है। विटामिन ए और सी से भरपूर, यह एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर एक कम कैलोरी वाला विकल्प है, जो स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने और आपके प्रतिरक्षात्मक प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। एक बाजारू डिश या हल्का मुख्य व्यंजन के रूप में परिपक्व पीले स्क्वॉश किसी भी भोजन में एक पौष्टिक योगदान है, जिससे स्वास्थ्य-जागरूक भोजन प्रेमियों की पसंद बन गया है।
