आलू के साथ भूना हुआ पालक

आलू के साथ भूना हुआ पालक

Lunch

आइटम रेटिंग: 76/100

1 serving (200 grams) contains 150 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ समीक्षाएँ)
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176.5
कैलोरी
4.7
प्रोटीन
23.5
कार्बोहाइड्रेट्स
5.9
फैट

पोषण सूचना

1 कप (235.3g)
कैलोरीज़
176.5
% दैनिक मान*
कुल फैट 5.9 g 7%
संतृप्त फैट 1.2 g 6%
बहुविकृत फैट 0 g
कोलेस्ट्रॉल 0 mg 0%
सोडियम 352.9 mg 15%
कुल कार्बोहाइड्रेट्स 23.5 g 8%
आहारी फाइबर 4.7 g 16%
शुगर्स 2.4 g
प्रोटीन 4.7 g 9%
विटामिन डी 0 mcg 0%
कैल्शियम 117.6 mg 9%
आयरन 2.4 mg 13%
पोटैशियम 705.9 mg 15%

* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।

आहार विशेषताएँ

🍯 Low sugar

कैलोरी का स्रोत

56.7%
11.3%
32.0%
फैट: 53 cal (32.0%)
प्रोटीन: 18 cal (11.3%)
कार्बोहाइड्रेट्स: 94 cal (56.7%)

About आलू के साथ भूना हुआ पालक

सॉटीड स्पिनेच विथ पोटेटोज़ एक जीवंत, पूर्णजनक व्यंजन है जो ताजा स्पिनेच के मिट्ठे स्वाद को नरम, सुनहरे आलू के साथ मिलाता है। मध्यआसियाई व्यंजन से उत्पन्न, यह सरल लेकिन संतुष्ट करने वाला भोजन जैतून के तेल, लहसुन और नींबू के मिनरल से स्वाद को बढ़ाता है, सामग्री का साहज स्वाद मजबूत करता है। स्पिनेच विटामिन A और C, आयरन, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर है, जिससे यह पोषक घना विकल्प बनती है, जबकि आलू एक मैदा का सवार्णिक स्रोत प्रदान करते हैं। इनका साथ मिलाकर, ये एक स्वादिष्ट, संतुलित व्यंजन बनाते हैं जो किसी भी समय के लिए उपयुक्त है। इस स्वस्थ और आदरपूर्ण क्लासिक का आनंद लें!