1 serving (100 grams) contains 41 calories, 2.9 grams of protein, 2.3 grams of fat, and 6.1 grams of carbohydrates.
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पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
82 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 4.6 g | 5% | |
| संतृप्त फैट | 0.8 g | 4% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 130 mg | 5% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 12.2 g | 4% | |
| आहारी फाइबर | 4.4 g | 15% | |
| शुगर्स | 0.8 g | ||
| प्रोटीन | 5.8 g | 11% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 198 mg | 15% | |
| आयरन | 5.4 mg | 30% | |
| पोटैशियम | 932 mg | 19% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About भुनी हुई पालक
सॉटेड पालक एक जीवंत, पौष्टिक व्यंजन है जो सामान्यतः मध्यावधि भोजन में पाया जाता है। यह ताजा पालक के पत्ते जैतून के तेल में सॉटे किए जाते हैं, इसे अक्सर लहसुन, नीबू का रस, और एक चुटकी नमक के साथ स्वाद के लिए परिष्कृत किया जाता है। यह त्वरित तैयारी पालक का प्राकृतिक मिट्टी का स्वाद बढ़ाता है जबकि इसका ताजगी हरा रंग सुरक्षित रखता है। विटामिन ए और सी, लोहा, और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर, सॉटेड पालक न केवल स्वादिष्ट है बल्कि पोषण का एक पावरहाउस भी है, इसे किसी भी भोजन के लिए एक उत्कृष्ट साइड डिश बनाने के लिए रहस्यमय बनाता है। अपनी प्लेट में स्वस्थ योगदान के रूप में इसका आनंद लें!
