1 serving (150 grams) contains 150 calories, 2.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
स्नैपकैलोरी में इस आहार को लॉग करें
पोषण सूचना
कैलोरीज़ |
238.1 | ||
|---|---|---|---|
% दैनिक मान* |
|||
| कुल फैट | 7.9 g | 10% | |
| संतृप्त फैट | 1.6 g | 8% | |
| बहुविकृत फैट | 0 g | ||
| कोलेस्ट्रॉल | 0 mg | 0% | |
| सोडियम | 317.5 mg | 13% | |
| कुल कार्बोहाइड्रेट्स | 39.7 g | 14% | |
| आहारी फाइबर | 4.8 g | 17% | |
| शुगर्स | 4.8 g | ||
| प्रोटीन | 3.2 g | 6% | |
| विटामिन डी | 0 mcg | 0% | |
| कैल्शियम | 31.7 mg | 2% | |
| आयरन | 1.6 mg | 8% | |
| पोटैशियम | 634.9 mg | 13% | |
* प्रतिदिन के मान की प्रतिशत मान 2,000 कैलोरी आहार पर आधारित हैं। आपके दैनिक मान आपकी कैलोरी आवश्यकताओं पर निर्भर कर सकते हैं जो अधिक या कम हो सकते हैं।
आहार विशेषताएँ
कैलोरी का स्रोत
About सॉटेड आलू प्याज़ और लहसुन के साथ
प्याज और लहसुन के साथ भूनी हुई आलू एक स्वादिष्ट, सांत्वना देने वाले साइड डिश है जो नरम आलू, कैरेमलाइज़्ड प्याज़ और सुगंधित लहसुन के पृथ्वीय स्वादों को एकत्र करती है। यह शास्वी रेसिपी विभिन्न खाने की परंपराओं से है, आमतौर पर मेदिटेरेनियन और घरेलू रुझान में पाई जाती है। सामग्री सरल लेकिन पौष्टिक हैं; आलू फाइबर और आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करते हैं, जबकि प्याज और लहसुन एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करते हैं और ह्रदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं। जब इन तत्वों को जैतून के तेल में भूना जाता है, तो यह एक कुरकुरी बाहरी परत और एक मुलायम, स्वादिष्ट अंदर बनाते हैं। सही स्वादिष्ट और आकर्षक रूप से, यह डिश सिर्फ एक समूह को संतुष्ट करने वाली है बल्कि किसी भी भोजन के लिए एक पौष्टिक योगदान भी है।
